- آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب 09121962182 حسینی
- آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب. ۰۹۱۲۱۹۶۲۱۸۲ حسینی
- توصیه هایی برای بچه های بسکتبال ایرانیان (09121962182 حسینی)
- راههای کاهش وزن در منزل (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182 حسینی)
- توصیه های تغذیه ای شاه کلید مقابله با کرونا (بسکتبال ایرانیان. آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب. 09121
- بسکتبال را از کودکی آغاز کنید. (آموزش بسکتبال درمجموعه ورزشی انقلاب 09121962182 حسینی)
- سکتبال ایرانیان مجموعه ورزشی انقلاب (آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب ۰۹۱۲۱۹۶۲۱۸۲ حسینی)
- تاثیر مفید سیب. آموزش بسکتبال ایرانیان در مجموعه ورزشی انقلاب (09121962182 حسینی)
- تاثیر ورزش بسکتبال بر افزایش قد کودکان (آموزش بسکتبال در مجموعه ورزشی انقلاب 09121962182)
- مراسم توزیع مدال کلاس بسکتبال ایرانیان (آموزش بسکتبال در مجموعه ورزشی انقلاب 09121962182)
آخرین مطالب
امکانات وب
روش های افزایش اعتماد به نفس خانمها و آقایان
1. پوست خود را زیباتر کنید. چهار نقطه روی صورت هست که می تواند کل صورت شما را بهتر نشان دهد. گوشه های داخلی تیره چشم ها، گوشه های خارجی چشم ها، دو طرف بینی و دو طرف دهان. روی این قسمت ها کرم پودر بمالید. 2. تماس چشمی برقرار کنید. وقتی با کسی حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید. این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست. 3. راست بایستید. مهم نیست هیکل شما چطور باشد، بلکه باید اعتماد به نفس داشته باشید. سعی کنید نافتان را به سمت ستون فقرات تان راعقب ببرید، شانه هایتان را عقب داده و سینه را به جلو بدهید. راست بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : راههای افزایش اعتماد به نفس,راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان,راههاي افزايش اعتماد به نفس,راههای افزایش اعتماد بنفس,راههای افزایش اعتماد به نفس در کودکان,راههای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان,راههاي افزايش اعتماد بنفس,راههای افزایش اعتماد به نفس در سخنرانی,راههای افزایش اعتماد بنفس در کودکان,راههای افزایش اعتماد به نفس در رانندگی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 174 تاريخ : دوشنبه 26 مهر 1395 ساعت: 7:15
عوارض مصرف آب مابین غذا
یک پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه نوشیدن آب همراه غذا موجب اختلال در عمل هضم آن می‌شود، بیان کرد: نوشیدن آب حدود 2 ساعت بعد از غذا می‌تواند مفید باشد. دکتر محمد تحویل‌زاده با بیان اینکه در طب سنتی، آب خوردن پس از غذا یا همراه یا قبل از غذا منع شده است، گفت: بهتر است از حدود 15 تا 20 دقیقه مانده به غذا و 1 تا 2 ساعت پس از غذا، آب استفاده نشود و تنها غذا سر سفره گذاشته شود و آب سر سفره نباشد. وی افزود: در مجموع در طب سنتی به شدت توصیه شده که انسان فقط از یک نوع خوردنی سر سفره استفاده کند، زیرا معده باید در یک زمان فقط مشغول یک نوع خوردنی بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 179 تاريخ : يکشنبه 25 مهر 1395 ساعت: 5:35
شما روزي چند وعده غذا مي‌خوريد؟ چند وعده اصلي؟ چند ميان وعده؟ متخصصان تغذيه به ما توصيه مي‌کنند علاوه بر سه وعده اصلي حتماً سه تا چهار ميان‌وعده (جمعاً در حدود 500 تا 600 كيلوكالري) نيز در برنامه غذايي روزانه‌مان بگنجانيم:
يك ميان‌وعده بين صبحانه و ناهار، دو ميان‌وعده بين ناهار و شام و يك وعده سبك هم بعد از شام؛
که البته اين آخري به كساني توصيه مي‌شود كه شام‌شان را تا ساعت 8 خورده‌اند...
توصيه ديگر، اين است که هر چه از ساعات اوليه روز به سمت ساعات پاياني مي‌روند، ميان‌وعده‌ها بايد كم‌كالري‌تر شوند. لابد اين را مي‌دانيد که از نظر علم تغذيه، بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : بهترین میان وعده,بهترین میان وعده برای کودکان,بهترین میان وعده ها,بهترین میان وعده برای لاغری,بهترین میان وعده برای کارمندان,بهترین میان وعده برای زنان باردار,بهترين ميان وعده ها,بهترین میان وعده برای دانش آموزان,بهترین میان وعده غذایی,بهترین میان وعده های کم کالری, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 150 تاريخ : جمعه 23 مهر 1395 ساعت: 21:23
اگر به دنبال دانستن طرز تهیه میان وعده سالم برای کودک خود هستید با ما همراه باشید. توصیه ها و نکات اصلی برای درست کردن یک میان وعده سالم غذایی برای کودک دلبندتان را می خوانید.
برای دانستن چگونگی تهیه کردن میان وعده های غذایی سالم برای کودکان، می توانید از توصیه های زیر مدد گیرید:
1- خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید:فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندت بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : بهترین میان وعده,بهترین میان وعده برای لاغری,بهترین میان وعده برای کودکان,بهترین میان وعده برای بیماران دیابتی,بهترین میان وعده صبح,بهترین میان وعده های رژیمی,بهترین میان وعده برای زنان باردار,بهترین میان وعده برای چاق شدن,بهترین میان وعده برای بیماران دیابتی چیست؟,بهترین میان وعده برای افراد دیابتی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 159 تاريخ : جمعه 23 مهر 1395 ساعت: 21:23
فواید خوردن صبحانه برای کودکان دانش آموز
ثابت شده است دانش‌آموزانی که صبحانه کامل می‌خورند، تمرکز و انرژی بیشتری دارند. اغلب این دانش‌آموزان قدرت یادگیری خوبی دارند و نمرات بهتری هم کسب می‌کنند. صبحانه یک وعده غذای اصلی و مهم برای دانش‌آموزان و حتی بزرگسالان محسوب می‌شود.
متاسفانه همه دانش آموزان عادت به خوردن صبحانه کامل ندارند و والدین به ناچار تنقلات رنگارنگی را تهیه می کنند و در کیف آنها می گذارند. تنقلات نه تنها مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین نمی کند بلکه در دراز مدت اثرات سوءجسمی، رشدی و ذهنی برجای می گذارد، اما بهترین صبحانه و میان وعد بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : فواید خوردن صبحانه,فواید خوردن صبحانه کامل,فواید خوردن صبحانه برای دانش آموزان,فواید خوردن صبحانه چیست,فوايد خوردن صبحانه,فواید خوردن صبحانه برای کودکان,فواید خوردن صبحانه در کودکان,فواید خوردن میوه در صبحانه,فواید خوردن آب قبل از صبحانه,فواید صبحانه خوردن به انگلیسی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 142 تاريخ : شنبه 17 مهر 1395 ساعت: 21:36
اهمیت و نقش صبحانه. بهترین صبحانه کدام است
به گزارش مشرق، حمیدبشارتی، متخصص تغذیه می گوید: همان طور که بارها شنیده اید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم. وی در ادامه مطلب خود افزود: تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد. بشارتی تصریح کرد: صبحانه ایده آل یک املت شامل ۲ سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیل بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : اهمیت و نقش کارآفرینی,اهمیت ونقش جنگل ها,اهمیت ونقش جنگل,اهمیت و نقش مکاتبات اداری,اهمیت و نقش گردشگری دینی,اهمیت و نقش تبلیغات,اهمیت و نقش رسانه ها,اهميت و نقش جنگل,اهمیت و نقش خانواده در جامعه,اهمیت و نقش روابط عمومی, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 154 تاريخ : شنبه 17 مهر 1395 ساعت: 21:36
اين 7 عادت به شما کمک مي کند روز خود را بهتر آغاز کنيد.
1- بدن تان را بکشيد
بهترين کار اين است که قبل از برخاستن، هر يک از اعضا را براي 15 ثانيه بکشيد. مثلا از دستان خود شروع کنيد و هر يک از انگشتان را بکشيد. بعد مي توانيد پاهاي خود را بکشيد و در نهايت گردن و کمر را کش و قوسي دهيد.
اين نوع حرکات سبب نرم شدن ماهيچه و مفاصل، جريان بيشتر خون و اکسيژن رساني بالاتر به بافت ها مي شود.
2- محبت کنيد
از خواب بيدار کردن کودکي که هنوز در خواب ناز است يا نوجواني که تا دير وقت بيدار بوده و مجبور است صبح زود به مدرسه برود، کار راحت و دلنشيني نيست.
صبح ها ک بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : 7 قدم برای جذب زنان, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 167 تاريخ : دوشنبه 12 مهر 1395 ساعت: 0:19
رابطه سردرد و غذا
این موضوع كه چه تعدادی از انواع سردرد ها منشاء غذایی دارند، قضیه ای است كه در آن بین دانشمندان تغذیه اتفاق نظر وجود ندارد. عده ای معتقدند كه تعداد معدودی (۱۰-۵ درصد) از سردردها ریشه غذایی دارند و عده دیگری از كارشناسان معتقدند بیشتر انواع سردردها منشاء غذایی دارند، یعنی در اثر مصرف برخی از غذاها، عارض می شوند.
دكتر جیمز برنمن- از اعضای كمیته آلرژی های غذایی كالج آمریكایی آلرژی عقیده دارد كه سه چهارم سردردهای میگرنی منشاء غذایی دارد. وی اضافه می كند برخی غذاها بیش از بقیه موجب ایجاد سردرد هستند ولی لیست سردردهای ناشی از غذا روز به رو بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : رابطه سردرد و جنسیت جنین,رابطه سردرد و معده درد,رابطه سردرد و فشار خون,رابطه سردرد و گرسنگی,رابطه سردرد و معده,رابطه سردرد و چربی خون,رابطه سردرد و دندان درد,رابطه سردرد و خون دماغ,رابطه سردرد و کبد,رابطه سردرد وپریود, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 146 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
خشکبار و میوه‌های مغزدار نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند.
بر خلاف تصور عوام كه گمان می‌كنند این قبیل مواد خوراكی فاقد ارزش غذایی هستند، این میوه‌ها منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی اكسیدان‌دار هستند. مطالعات نشان می‌دهد میوه‌های مغزدار برزیلی یكی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند كه این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضدسرطانی است. یك مكمل غذایی حاوی ۲۰۰ میكروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطانهای پروستات، ریه و روده را در حدود ۵۰ درصد كاهش می‌دهد.
همچنین از پیشرفت سرطا بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 148 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
غذا را با سوپ آغاز کنید
شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی را کاهش می دهد. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجاتم دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس برای مقایسه به مدت یک هفته سوپ سرو نشد.
بررسی این گروه نشان داد دریافت کالری در این شرکت کنندگان با خوردن سوپ درابتدای غذا تا حد ۲۰۰ درصد کاهش یافت. لذا این روش مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است زیرا علاوه بر اینکه با گ بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : غذا با مرغ,غذا با گوشت چرخ کرده,غذا با قارچ,غذا با سیب زمینی,غذا با اسفناج,غذا با تن ماهی,غذا با خمیر یوفکا,غذا با کدو,غذا با گوشت,غذا با میگو, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 134 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود
به نظر می رسد برای داشتن وزن مطلوب و بدن سالم حق با مادران است که همیشه خوردن صبحانه را یادآور می شوند و آن را مهم ترین نوبت غذایی در طول روز می نامند.
به گفته محققین که در نشریه موسسه رژیم آمریکا Joual of the American Dietetic Association در سپتامبر ۲۰۰۵ چاپ شده ، صبحانه ای که شامل یک پیاله غله و گیاه گندمی باشد به دختران کمک می کند تا لاغر شوند و بدنشان سالم تر و تندستر از دخترانی باشد که غذاهای دیگری در صبحانه مصرف می کنند یا اصلا صبحانه نمی خورند. به عنوان بخشی از تحقیقات ، محققین روی ۲۳۰۰ دختر بین ۹-۱۰ سال تحقیق کرده اند و برنا بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : خوردن صبحانه کامل,خوردن صبحانه کامل یادگیری را,فواید خوردن صبحانه کامل,خوردن یک صبحانه کامل, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 173 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
روش‌هائی ساده و بسیار مؤثر برای کاهش وزن اضافی (آموزش بسکتبال ایرانیان در باشگاه انقلاب. 09121962182
روش‌هائی ساده و بسیار مؤثر برای کاهش وزن اضافی
حتماً تا حالا با خود فكر كرده‌اید كه چرا خیلی راحت و سریع دچار اضافه وزن می‌شوید اما كم كردن وزن بسیار مشكل است. شما ممكن است برای مدت زمانی دچار پرخوری شوید و بعد فكر كنید كه برگشتن به وزن سابق غیرممكن است اما این‌طور نیست. به‌طور مثال اگر شما ۳ هفته پرخوری كنید، ولی بعد از سه هفته به عادت سابق خود بازگردید و رژیم غذائی خود را حفظ كنید در مدت ۵ هفته به وزن سابق خود باز می‌گردید. باید در كنار رژیم غذائی ورزش را فراموش نكنید حداقل روزانه ۳۰ دقیقه از وقت خود را به پیاده‌روی اختصاص دهید، البته این میزان ب بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 180 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
فست‌فود بخورید به پنج شرط
دل‌كندن از فست‌فودها برای بیشتر ماچندان هم آسان نیست. ولی اگر این بار نیز در هنگام عبور از جلوی یك رستوران وسوسه شدید كه ناخنكی به غذاهای خوشمزه آن بزنید، می‌توانید با رعایت دستورات زیر، كمترین ضرر را از استفاده از فست‌فودها ببرید.
۱) برای منزل سفارش دهید: مطالعات نشان می‌دهند هنگامی كه افراد پشت میز غذاخوری در منزلشان غذا میل می‌كنند، بیشتر از خارج از منزل غذا می‌خورند. بنابراین بهتر است شما با یك فروشگاه عرضه فست‌فودها تماس بگیرید و بخواهید غذا را به منزل شما بیاورند. در این شرایط شما ممكن است غذاهای سالم دیگری مثل بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 148 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14
کاهش مصرف نمک
نمك اثرات مختلفی در بدن دارد . مصرف مداوم غذاهای نمك سود احتمال بروز سرطان معده را می افزاید و از طرفی در ایجاد فشار خون و بروز پوكی استخوان نیز نقش دارد
چاشنی ها و غذاهای آماده ، كنسروها و غذای رستورانها . معمولاً خیلی بیشتر از غذاهای خانگی نمك دارند. اضافه كردن نمك به غذا در سر سفره نیز از عاداتی است كه موجب افزایش خطرات ناشی از نمك می شود . بیاد داشته باشید كه حداكثر مقدار جایز مصرف نمك روزانه كمتر از 7گرم است بهمین دلیل بهتر است به تدریج مصرف آنرا كاهش دهید
منبع : واحد مرکزی خبر بسکتبال ایرانیان ...
ما را در سایت بسکتبال ایرانیان دنبال می کنید
برچسب : کاهش مصرف نمک,کاهش مصرف نمک و روغن,کاهش مصرف نمک و چربی,کاهش مصرف نمک در نانوایی,کاهش مصرف نمک در کودکان,کاهش مصرف نمک در فشار خون بالا,کاهش مصرف نمک در مدارس,كاهش مصرف نمك و روغن,راههای کاهش مصرف نمک,نقاشی کاهش مصرف نمک, نویسنده : 0basketballiraniyan8 بازدید : 154 تاريخ : شنبه 10 مهر 1395 ساعت: 1:14